Юрий Lviv Ukraine
Карантин, вирус, курение
Карантин шагает по планете, друзья! Самое время попрощаться с такой пагубной и опасной сейчас зависимостью, как курение!
Показательно, что табачные киоски не будут закрывать, как и продуктовые магазины, аптеки, заправки и т.д. Т.е. кто-то уверен, что мы не обойдемся без никотина.. но мы вооружены - у нас есть закрытый телегр. канал. Там вы найдете результативный метод отказа от никотина.
https://t-do.ru/joinchat/AAAAAE9MFC8gjXYblYmSng
Известный вирус поражает дыхательную систему, особенно зрелых людей. Если такой человек курильщик, то, кроме возрастной атрофии, у него присутствует атрофия от курения. Эти факторы уменьшают объем легких, что ведет к снижению иммунитета.
И любой доктор скажет, что самое полезное и быстрое по результату, что вы можете сделать сейчас для своего здоровья – это бросить курить. Люди с кислородным голоданием – группа риска. От электронных сигарет и любого попадания никотина в организм также происходит защитный спазм сосудов.
Также, от курения происходит пересушивание слизистых носоглотки, что открывает вход вирусам и бактериям в организм.
Что же рекомендуют диетологи во время отказа от никотина и в условиях карантина, чтоб повысить иммунитет?
Рекомендации следующие:
1. Есть меньше простых углеводов, чтоб снизить глюкозную нагрузку на организм;
2. Потреблять животные жиры. Они участвуют в процессе очистки и регенерации легочной ткани;
3. Потреблять продукты богатые витамином С – ягоды, киви, квашенная капуста (способствует, также, налаживанию пищеварения, с которым бывают проблемы в первые дни отказа от зависимости).
4. Потреблять продукты богатые витамином D – масло печени трески, бывать на солнце от 15 мин, но с соблюдением рекомендаций по карантину.
Сохраняем спокойствие, друзья, избавляемся от зависимости, укрепляем иммунитет, подписываемся (и оставляем в подписках – это важно!) на закрытый телегр. канал:
https://t-do.ru/joinchat/AAAAAE9MFC8gjXYblYmSng
Бросить курить и не располнеть
Известно, что никотин подменяет наш природный нейромедиатор ацетилхолин в рецепторах головного мозга и организм перестает вырабатывать ацетилхолин в прежних количествах. Выводится никотин из организма довольно быстро и потому курильщику необходимо курить примерно раз в час, чтоб избежать неприятных ощущений абстинентного синдрома.
Грубо можно провести аналогию с ситуацией, когда человек потребляет много углеводов в пищу, особенно, так называемых, быстрых. К ним относят все кондитерские изделия, мед, хлеб, макароны, рис, картофель. При потреблении этих продуктов происходит резкий скачок глюкозы крови и вслед за ним – инсулина. Инсулин связывает глюкозу и заносит ее в клетки для их питания. Инсулина вырабатывается обычно с запасом и он быстро снижает глюкозу в крови, что приводит уже, примерно, часа через два, к чувству голода. Человек вынужден снова употреблять пищу, превышает суточный баланс по Ккал и набирает вес.
Часто после отказа от курения человек начинает «заглушать» пищей проявления никотинового абстинентного синдрома. Обычно, это, как раз, быстрые углеводы. Тем самым усугубляет свое положение, присоединяя углеводную зависимость и лишний вес, который стремительно нарастает.
Разумнее еще до отказа от никотина перейти на диету с продуктами, богатыми сложными углеводами, а еще лучше клетчаткой – салатами, овощами.
Обязательно подписывайтесь на закрытый телегр. канал:
https://t-do.ru/joinchat/AAAAAE9MFC8gjXYblYmSng
Только там вы найдете больше полезной информации по теме и результативный метод отказа от никотина.
Вред электронных сигарет
С появлением электронных сигарет многие информационные источники делали акцент на том, что в них не происходит процесса горения и, поэтому, в кровь не попадает угарный газ и многие вредные вещества, которые загадочно называют смолами.
Действительно, люди перешедшие на электронки сразу замечают улучшение состояния здоровья, а именно: пропадает отдышка, физические нагрузки даются в разы легче, улучшаются зрение, слух, обоняние, перестают мерзнуть конечности, улучшается сон, пропадает депрессивность и повышенная нервозность, улучшаются другие когнитивные функции мозга. По мнению автора – это происходит из-за исключения угарного газа из вдыхаемой смеси.
Но некоторые вредные воздействия пара новых девайсов все же остаются и даже добавляются новые. Вопрос пока не изучен, не проводились масштабные эксперименты. Вот некоторые крупицы знаний, которые есть в доступе на данный момент:
1. Негативное влияние самого никотина, как токсина;
2. Вдыхание пара провоцирует сжатие просвета артерий и изменение кровяного давления. Это защитный механизм, который срабатывает при попадании токсинов через легкие. Увеличивается скорость износа сосудов и риск других сосудистых заболеваний;
3. В состав электронных сигарет входит растительный глицерин. Триглицериды являются производными глицерина и образуются при присоединении к нему высших жирных кислот. Повышение в крови триглицеридов связывают с широким спектром сердечно-сосудистых и других заболеваний. Именно при повышении триглицеридов назначают статины.
4. Присутствие концерогенных веществ. Это усилители вкуса пара, вещества, которые образуются при нагаре на нагревательном элементе сигареты и др.
Обязательно подписывайтесь на закрытый телегр. канал:
https://t-do.ru/joinchat/AAAAAE9MFC8gjXYblYmSng
Только там вы найдете больше полезной информации по теме и результативный метод отказа от никотина.
Оставляйте комментарии к статье, о вредных воздействиях электронных сигарет, информацию о которых встречали Вы.
Как же бросить курить окончательно?
Многие сегодня нашли альтернативу в переходе на электронные сигареты, но в них все же остается никотин - вещество, вызывающее пристрастие.
Так как курение – никотиновая зависимость, то зависимой становится наша нервная система на биохимическом уровне. Кроме того, разрастаются нейронные сети самой привычки, которые формируют именно поведение, память о курении, рефлекс закурить при определенных условиях, событиях и т.д.
Когда человек голоден, то он явно понимает свою потребность и возникающие неприятные ощущения в теле и эмоции – сигналы нервной системы.
Потребность в курении не является инстинктом, как голод, поэтому нет четких сигналов от нервной системы и, во время наката (никотиновой абстиненции или сигнала от поврежденной зависимостью нервной системы), мозг проецирует эти неприятные ощущения на внешние обстоятельства, мысли о недовольстве собой, работой, семьей, отношениями, своей жизнью и т.д. Человек не может долго находится в накате (зависимость требует свое - неприятные ощущения и мысли усиливаются) и закуривает.
Обязательно подписывайтесь на закрытый телегр. канал:
https://t-do.ru/joinchat/AAAAAE9MFC8gjXYblYmSng
Только там вы найдете больше полезной информации по теме и результативный метод отказа от никотина.
