<strong>Бросить курить и не располнеть</ Львів
Бросить курить и не располнеть
Известно, что никотин подменяет наш природный нейромедиатор ацетилхолин в рецепторах головного мозга и организм перестает вырабатывать ацетилхолин в прежних количествах. Выводится никотин из организма довольно быстро и потому курильщику необходимо курить примерно раз в час, чтоб избежать неприятных ощущений абстинентного синдрома.
Грубо можно провести аналогию с ситуацией, когда человек потребляет много углеводов в пищу, особенно, так называемых, быстрых. К ним относят все кондитерские изделия, мед, хлеб, макароны, рис, картофель. При потреблении этих продуктов происходит резкий скачок глюкозы крови и вслед за ним – инсулина. Инсулин связывает глюкозу и заносит ее в клетки для их питания. Инсулина вырабатывается обычно с запасом и он быстро снижает глюкозу в крови, что приводит уже, примерно, часа через два, к чувству голода. Человек вынужден снова употреблять пищу, превышает суточный баланс по Ккал и набирает вес.
Часто после отказа от курения человек начинает «заглушать» пищей проявления никотинового абстинентного синдрома. Обычно, это, как раз, быстрые углеводы. Тем самым усугубляет свое положение, присоединяя углеводную зависимость и лишний вес, который стремительно нарастает.
Разумнее еще до отказа от никотина перейти на диету с продуктами, богатыми сложными углеводами, а еще лучше клетчаткой – салатами, овощами.
Обязательно подписывайтесь на закрытый телегр. канал:
https://t-do.ru/joinchat/AAAAAE9MFC8gjXYblYmSng
Только там вы найдете больше полезной информации по теме и результативный метод отказа от никотина.
